Антистрессовая гимнастика

Тренинг "Антистрессовая гимнастика"

Цель – профилактика синдрома хронической усталости менеджера.

Результаты: повышение работоспособности менеджера, менеджер-энерджайзер.

Продолжительность –  1 час.

Для кого этот тренинг

Работники умственного труда

Администраторы

Что в программе

1. Энергия разминки:
  • Управление временем для здоровья на работе.
  • Чередование режимов напряжения и расслабления.
  • Для чего нужны перерывы.
2. Методы быстрого снятия усталости:
  • Приёмы лайт-ливинга.
  • Горизонт-терапия.
  • Арт-терапия.
3. «Тайные» фитнес-занятия в офисе (гимнастика-невидимка)
  • Упражнения для верхнего пояса.
  • Упражнения для нижнего пояса.
4. Полисенсорная гимнастика:
  • Групповой стретчинг.
  • Пассивный стретчинг.
  • Упражнения для глаз.
  • Упражнения - переключения двигательных доминант.
  • Гендерные упражнения.
  • «Рыдающее» дыхание.
5. Фитнес-face:
  • Упражнения для мышц лица по системе Мерилин Монро.
6. Дыхательные упражнения.

7. Приёмы самомассажа.

Как проходит тренинг

Разминка

Гимнастика

Дыхательные упражнения

Самомассаж

Кто ведет тренинг

10

лет опыт тренерской деятельности


Ключевые компетенции:
  • Культура здоровья
  • Аудит здоровья менеджера
  • Рекреационный менеджмент
  • Эмоциональное выгорание
  • Внедрение систем и технологий управления корпоративными знаниями по созданию психолого-оздоровительного климата

Практический опыт:
  • Организации системы обучения «с нуля».
  • Опыт планирования, организации и проведения тренингов.
  • Внедрения системы наставничества.
  • Разработки системы оценки персонала.
  • Разработала личные методики и программы обучения для тренингов (включая тренинги по изменению поведения и личности).
  • Умею организовать работу отдела
  • Руководителя мастер-классов по психотехнологиям в бизнесе, лидерству культуре здоровья, психологии здоровья, здоровому образу жизни, стресс-менеджменту, профессиональному здоровью.
  • Коуч-консультирования по здоровому образу жизни, личностному росту, тренинг-соревнования
Заявка на тренинг

 

Ваши имя и фамилия

Контактный телефон

Ваш e-mail

Тренинг, который Вас интересует

×
Заполните форму

 

Ваши имя и фамилия

Контактный телефон

Ваш e-mail

Услуга, которая Вас интересует

×
Заказать проект по увеличению продаж

 

Ваши имя и фамилия

Контактный телефон

Ваш e-mail

Услуга, которая Вас интересует

×
Рассчитать стоимость оценки

 

Ваши имя и фамилия

Контактный телефон

Ваш e-mail

Услуга, которая Вас интересует

×
Заказать бесплатную консультацию

 

Ваши имя и фамилия

Контактный телефон

Ваш e-mail

Услуга, которая Вас интересует

×
Узнать подробнее про оценку

 

Ваши имя и фамилия

Контактный телефон

Ваш e-mail

Услуга, которая Вас интересует

×
Регистрация на вебинар

 

Ваши имя и фамилия

Контактный телефон

Ваш e-mail

Компания

Услуга, которая Вас интересует

×